凡聖一如（ぼんしょういちにょ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月10日（木）

凡聖一如（ぼんしょういちにょ）
< 奔逸絶塵（ほんいつ... 　｜　奔南狩北(ほんなん... >
「人には凡人と聖者の別はあるが本性は平等であること」
類：凡聖不二（ぼんしょうふに）

晴
連日蒸し暑い日が続く。
谷原へ直行直帰、前後に在宅勤務。
ファミマ関越練馬インター店にて厚切りロースカツサンド、GREENS赤ぶどう。
あまりの暑さに帰りにマックでアイスコーヒー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
23129点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
52km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1459kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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