6月14日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月14日（月）

6月14日（月）
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6月14日（月） 画像1 6月14日（月） 画像2 6月14日（月） 画像3
今朝は雨が降ったみたい。
もう上がっていますね。
日中はムシムシ暑くなりそうです。
熱中症には要注意です。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
33802歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイフルーツ（0.7人前） 37.1 kcal
バナナ（0.9人前） 54.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
大塚製薬 カロリーメイトゼリー　アップル味（1人前） 200 kcal
  2319 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2021/06/14 18:12 
食欲戻るといいですね。
もしかしてお昼の油とニンニクがキツかったのかな(・・?
凡　ハヤト 2021/06/15 04:40 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
暑くなって来たので、食欲も減退してきました。
今日はしっかり食べたいと思います。
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