no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月16日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソワ つぶあんぱん（0.5人前） 162 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 34.5 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 219 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりのナムル（0.3人前） 9.5 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
煮付け（1人前） 40.8 kcal
メバル（1人前） 109 kcal
からあげ（0.8人前） 94.4 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
21時
泡盛（0.4人前） 105 kcal
でん六 ポリッピー（2人前） 628 kcal
  2632 kcal
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