no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月04日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　あさりの味噌汁 アヒージョ
【間食】
【晩ごはん】豚肉塩焼き　トマト　青梗菜と厚揚げ炒め とうもろこし 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（0.7人前） 278 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
アヒージョ（1人前） 202 kcal
18時
豚肉塩焼き（1人前） 309 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
青梗菜と厚揚げ炒め（1人前） 66 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1743 kcal
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