7月11日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月11日（日）

7月11日（日）
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7月11日（日） 画像1 7月11日（日） 画像2 7月11日（日） 画像3
今日は曇りのち晴れ。
予想最高気温は29℃。
熱中症には要注意ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16481歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
Meiji チョコレート効果　CACAO86％（2人前） 60 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒ飲料 セブンイレブン 炭酸水（1人前） --- kcal
6時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
13時
あけぼの 横浜あんかけラーメン（1人前） 458 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
メロディアン オニオンスープ（1人前） 16 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  1976 kcal
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