7月12日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月12日（月）

7月12日（月）
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7月12日（月） 画像1 7月12日（月） 画像2 7月12日（月） 画像3
今日も雨は降りそうにありません。
もう梅雨明けかもね。
朝のお散歩も問題なく行けます。^_^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22498歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
12時
豚カツ定食（1人前） 950 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 メイバランス200 バニラ [パック] 200ml（1人前） 200 kcal
  2251 kcal
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