7月13日(火)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノートを見る>7月13日(火)
21年07月13日(火)

7月13日(火)

< 7月12日(月)  | 7月14日(水) >
7月13日(火) 画像1 7月13日(火) 画像2 7月13日(火) 画像3
今日はしっかり日差しが照り付けるそうです。
紫外線対策が必要。
梅雨明け宣言も出るかしらん。

朝の散歩はまだ涼しいので気持ちよく行けそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
20132歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2322kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.55kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
明治製菓 チョコレート効果(2人前) 66 kcal
5時
コーンフレーク(1.6人前) 244 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
パイナップル(0.3人前) 153 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1人前) 62.5 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン(1人前) 351 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
焼き鮭(1人前) 148 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 1.4 kcal
17時
おにぎり(1人前) 179 kcal
豚汁(1.1人前) 416 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2322 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2021/07/13 12:01
梅雨明けおめでとうございます!うん?めでたいのかな?(^o^;)

カイロ大学、怪しいんですよね。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/72912?page=1&imp=0
うまく切り抜けましたね、彼女。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする