7月14日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月14日（水）

7月14日（水）
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7月14日（水） 画像1 7月14日（水） 画像2 7月14日（水） 画像3
梅雨が明けて、今日も暑くなりそうです。
蒸し暑いのがいけませんね。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16567歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（2.3人前） 257 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
マクドナルド コーンポタージュスープ（0.5人前） 44.5 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2433 kcal
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