7月15日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月15日（木）

7月15日（木）
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7月15日（木） 画像1 7月15日（木） 画像2 7月15日（木） 画像3
今日も晴れますが、急な雨や雷には要注意だそうです。
ムシムシ暑い一日になりそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26225歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
11時
CO-OP 茶そば（1.5人前） 525 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ドリンクヨーグルト（1.5人前） 195 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2272 kcal
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