7月18日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月18日(日)

7月18日(日)

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今日は一日スッキリしない天気みたい。
弱い雨が降っているので、朝のお散歩は中止かな?
明るくなったら様子を見て決めますね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
19947歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2318kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
麦茶(2人前) 4 kcal
4時
コーンフレーク(1.6人前) 244 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
六甲バター Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ(1人前) 60 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 99.2 kcal
11時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ(1人前) 67 kcal
サンクス コンソメスープ(0.2人前) 27.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
19時
オリジン弁当 チャーハン(1人前) 441 kcal
オリジン弁当 オリジンしゅうまい 6個入(1人前) 249 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(1人前) 11.8 kcal
ところてん(2人前) 44.6 kcal
レタス(4人前) 14.4 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2318 kcal
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