7月17日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月17日(土)

7月17日(金)

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今日は不快な蒸し暑さになるみたいです。
熱中症にも気を付けないとね。
朝はまだヒンヤリしていて、早めの散歩は気持ちが良さそうです。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
26783歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2347kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(3人前) 21 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本(1人前) 200 kcal
4時
コーンフレーク(1.7人前) 259 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
六甲バター Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ(1人前) 60 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン(1人前) 351 kcal
ファミリーマート 塩さば(0.8人前) 175 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
16時
明治製菓 チョコレート効果(2人前) 66 kcal
18時
セブンイレブン そうめん(1.1人前) 339 kcal
イカのソテー(1.2人前) 122 kcal
レタス(4人前) 14.4 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2347 kcal
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