7月17日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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7月17日(金)
凡 ハヤトさん
(男性)
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21年07月17日(土)
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7月18日(日) >
今日は不快な蒸し暑さになるみたいです。
熱中症にも気を付けないとね。
朝はまだヒンヤリしていて、早めの散歩は気持ちが良さそうです。^^
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
就寝時刻
21時間
万歩計
26783歩
カロリー比較
食事の記録
2347kcal
体重
75.1kg
【食事の記録】
3時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本
(1人前)
200
kcal
4時
コーンフレーク
(1.7人前)
259
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
六甲バター Q.B.B ベビーチーズ プロセスチーズ
(1人前)
60
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.6人前)
99.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン
(1人前)
351
kcal
ファミリーマート 塩さば
(0.8人前)
175
kcal
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
16時
明治製菓 チョコレート効果
(2人前)
66
kcal
18時
セブンイレブン そうめん
(1.1人前)
339
kcal
イカのソテー
(1.2人前)
122
kcal
レタス
(4人前)
14.4
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
2347
kcal
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