7月22日(木)旗日【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月22日(木)

7月22日(木)旗日

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今日も日差しが照り付けて暑くなりそう。
セミの鳴き声がうるさくなりますね。
夕方、第1回目のコロナワクチン接種に行って来ます。
どうかひどい副反応が出ませんように。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
17183歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2263kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー(2人前) 14 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本(1人前) 200 kcal
4時
トースト(1人前) 270 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 112 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.6人前) 99.2 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
10時
ロッテ モナ王(1人前) 222 kcal
12時
ソース焼きそば(0.7人前) 444 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
17時
チャーハン(1.2人前) 452 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2263 kcal
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