7月21日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月21日（水）

7月21日（水）
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7月21日（水） 画像1 7月21日（水） 画像2 7月21日（水） 画像3
今日も晴れて暑くなりそう。
予想最高気温は35℃！
(￣▽￣;)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18144歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
4時
コーンフレーク（1.6人前） 244 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1.2人前） 80.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
野菜スープ（0.3人前） 29.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2048 kcal
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