7月20日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノートを見る>7月20日（火）
21年07月20日（火）

7月20日（火）
< 7月19日（月） 　｜　7月21日（水） >
7月20日（火） 画像1 7月20日（火） 画像2 7月20日（火） 画像3
今日も晴れて暑くなりそう。
予想最高気温は33℃。
熱中症対策、紫外線対策が必須ですね。
朝の散歩は問題なく行けそう。
まだ熱帯夜じゃないので助かります。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
27592歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.3人前） 24 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
サンクス 牛すき焼き（0.5人前） 91 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
ロースカツ（0.5人前） 316 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
17時
ローソン 　とろろそば（0.5人前） 194 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2149 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE