mamoojisanさん
最新の記録ノート
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21年07月22日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ナスのトマトソース マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】ナスのガーリック焼き 茄子と豚肉炒め ほうれん草のお浸し タラのバター焼き ゴーヤ素揚げ 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| ナスのトマトソース（1人前） |
227 |
kcal |
| マカロニサラダ（0.3人前） |
28.6 |
kcal |
| ご飯 （1人前） |
336 |
kcal |
| 18時 |
| ナスのガーリック焼き（1人前） |
24.2 |
kcal |
| 茄子と豚肉炒め（0.5人前） |
145 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| タラのバター焼き（1人前） |
110 |
kcal |
| ゴーヤ素揚げ（0.8人前） |
82.8 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1541 |
kcal |
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