no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月23日（金）

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【朝ごはん】おにぎり　味噌汁　目玉焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　特から　ナスのトマトソース
【間食】
【晩ごはん】とんカツ　ナスの揚げ浸し　インゲンのごま和え　オクラ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 300 kcal
梅おにぎり（1人前） 239 kcal
12時
ご飯（1人前） 269 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
ナスのトマトソース（1人前） 110 kcal
18時
豚カツ（1人前） 460 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
いんげんの胡麻和え（1人前） 103 kcal
  2322 kcal
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