mamoojisanさん
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21年07月21日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し パプリカ酢漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 クリスピーチキン
【間食】ルヴァンプライム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ レタス シーザードレッシング 冷奴 マカロニサラダ 揚げ出しピーマン 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| パプリカ酢漬け（1人前） |
14.5 |
kcal |
| 11時 |
| ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.2人前） |
87.6 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 クリスピーチキン（1人前） |
332 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉と生姜揚げ（1人前） |
302 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） |
20 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
49.4 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
95.3 |
kcal |
| 揚げ出しピーマン（1人前） |
56.4 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1795 |
kcal |
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