mamoojisanさん
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21年07月20日（火）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり パプリカ酢漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 味噌かつ
【間食】ルヴァンプライム
【晩ごはん】アジフライ レタス きゅうりと卵サラダ 夏野菜サラダ シーザードレッシング ナスの揚げ浸し 焼酎の水割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
188 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| パプリカ酢漬け（1人前） |
46.8 |
kcal |
| 11時 |
| ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.2人前） |
87.6 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 技科大食堂 味噌かつ（1人前） |
434 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 18時 |
| アジフライ（1人前） |
221 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| きゅうりと卵サラダ（1人前） |
67.7 |
kcal |
| 夏野菜サラダ（1人前） |
58.6 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） |
20 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
81.1 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1980 |
kcal |
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