no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月19日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスグリル
【間食】チョコチップクッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ナスの揚げ浸し　オクラ 夏野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ミックスグリル（1人前） 306 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.5人前） 98.7 kcal
ナスの揚げ浸し（1.2人前） 97.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 82.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1525 kcal
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