no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月25日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 高菜チャーハン　あさりの味噌汁
【間食】
【晩ごはん】ブリの西京漬け　あさりの酒蒸し オクラ　茄子と豚肉炒め　桃　スイカ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
18時
ブリの西京漬け（1人前） 263 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
茄子と豚肉炒め（1人前） 290 kcal
桃（1人前） 28 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1827 kcal
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