8/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月11日（水）

8/11
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5299歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
16時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（0.7人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
角煮（0.7人前） 301 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
オクラ（3人前） 75.8 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
桃（0.7人前） 39.1 kcal
リケン 青じそ（3人前） 42 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
とうもろこし（0.4人前） 46 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2432 kcal
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