食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月11日（水）

食事
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【朝ごはん】
りんごジュース
【昼ごはん】
蕎麦
山形だし
たまご
さばおろしきのこ
ヨーグルト
たらみ　冷やしすいかゼリー
【間食】
アイスバー
オーツ麦ミルク
パイナップルスムージー
【晩ごはん】
たいめいけん　サイコロステーキピラフ
納豆
たまご
タコとわかめの酢の物
一番搾り
【夜食】
水餃子
ワイン
ウイスキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴジュース（100%）（2人前） 176 kcal
12時
蕎麦（1人前） 297 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
さば（1人前） 142 kcal
きのこのマリネ（1人前） 76 kcal
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前） 65 kcal
たらみ どっさりみかんゼリー（1人前） 145 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
19時
ガーリックピラフ（1人前） 469 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
キリンビール とれたてホップ2008 一番搾り [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
20時
水餃子（1人前） 279 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 114 kcal
21時
ウイスキー（0.6人前） 136 kcal
  2475 kcal
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