no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月21日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　にんじんシリシリ
【間食】
【晩ごはん】エビチリ　ナスの揚げ浸し　ナスと大豆炒め オクラ　エビスビール　焼酎の水割り ブドウ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 74.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
18時
エビチリ（1人前） 297 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 40.6 kcal
茄子と大豆炒め（1人前） 112 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.6人前） 44.5 kcal
巨峰（1人前） 76.7 kcal
  1876 kcal
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