no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月23日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの竜田揚げおろしソース
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】カレイのバター焼き　ナスの煮浸し 冷奴　レンコンのごま和え　エビスビール 巨峰　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 116 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 さばの竜田揚げおろしソース（1人前） 468 kcal
18時
カレイのバター焼き（1人前） 144 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 61.5 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
巨峰（1人前） 23 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1804 kcal
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