食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月03日（金）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
かしわめし　おむすび
ほうれん草の胡麻和え
鯖の塩焼き
タニタ　味噌汁
湯田ヨーグルト
【間食】

【晩ごはん】
白身魚のあんかけ
栃尾あげ
ホワイトベルグ
ウイスキー
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
石井食品 かしわめし（1.2人前） 161 kcal
ダイエー ほうれん草の胡麻和え（1人前） 61.6 kcal
焼きサバ（2.5人前） 356 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
18時
セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ（1.2人前） 308 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1.1人前） 234 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
ウイスキー（0.6人前） 136 kcal
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
  1552 kcal
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