だいぶ朝夕涼しく【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月09日（木）

だいぶ朝夕涼しく
< 天気は期待外れ 　｜　彼岸花咲き始め　今... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
フランクフルト・鮭の塩からあげ・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
いつもの朝のSTART　クレちゃんのブラッシング5～10分 腰に低周波治療器15分
朝食を摂り　史さんが出掛けル日なので駅まで送る
雨が降っているので帰宅後ルームランナーで5㎞/50分運動
昼過ぎには雨はやみ晴れ間も出てきた。
夕方史さんを迎えに駅まで、徐々にだが、日がだいぶん短くなってきた　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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