彼岸花咲き始め　今年の紅葉は？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月10日（金）

彼岸花咲き始め　今年の紅葉は？
< だいぶ朝夕涼しく 　｜　今季最後のゴウヤ >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ソース焼きそば・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
ピーマン肉詰め(千切りキャベツ)・オクラ(鰹節かけ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
9時過ぎ散歩に出掛ける　久しぶりの青空！キモチが良い
公園を散策する人も多い　彼岸花がぼちぼち咲き始めてきた
これから暫くは散策の範囲は広がり　望遠から広角・マクロ系に切替えて景色撮りを楽しむ
今年の紅葉は長雨の影響であまり良くないかもしれない。
秋の奥多摩路、毎年恒例の楽しみだ！　午後は頂き物のゴーヤの漬け物を作る　多分今年最後かも
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8512歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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