今季最後のゴウヤ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月11日（土）

今季最後のゴウヤ
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ゴーヤのピカタ・茗荷とキューリの酢の物・漬物類ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり夜半2時過ぎトイレに行き再寝
昨日の晴れが嘘のような天候　今日はどんよりとした曇り
散歩から家ランに切替え、3.5㎞/50分歩く　　
午後から晴れ間も出てきた明日の天気は良いかも
昨日ご近所からゴーヤを頂く、いよいよ最後の収穫　今年は都合14本もいただいた
最後のゴーヤ　2本を漬け物に1本はピカタにしていただく
いつも新鮮な野菜を頂き、感謝々です。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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