夏と秋の狭間【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月13日（月）

夏と秋の狭間
< スマホなしでは・・... 　｜　九七歳お義母さん元... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
黒ごま玄米ささみ揚げ(千切りキャベツ・フライドポテト)・水餃子・枝豆・漬物類・ノンアルコールビール

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇のち晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが1時頃目が覚めてしまう
ボットキャストの歴史物を聞きながら再寝する
久しぶりに永山丘陵・釜の淵と歩く　野鳥はあまりいないが
釜の淵では彼岸花があちらこちらに咲き出した
蝉はまだまだ忙しく啼いているが、晩は虫の泣き声も　夏と秋の狭間！
これから暫くは彼岸花撮影で楽しめる
丘陵・釜の淵周辺を歩くと、程よい運動となる。
今日はまだ気温が高く汗びっしょりで帰宅　シャワーの爽快感はまだ夏だ！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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