Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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21年09月16日（木）
草取り・芝刈り腰が痛い |
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< 久しぶりに長い散歩
｜ 公園の彼岸花は盛り... >
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ
【間食】
【晩ごはん】
肉もやしのニンニク醤油炒め・茄子＆獅子唐煮浸し・温野菜(キャベツ・カボチャ)・味噌汁・漬物類ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時半 曇
昨晩の就寝時間 11時 即眠れたが1時間位で目が覚める
暫く考え事をしているうちにいつの間にか眠っていた
天気は変わりやすい予報なので、家ランにして50分/3.6㎞歩く
庭の雑草取り＆芝生刈り 家の庭にも彼岸花が4～5本顔を出す
馴れないことをやるとすぐ腰痛となるが、歩くばかりでなく屈伸運動も取り入れなければ
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| 【記録グラフ】 |
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