唯一無二（ゆいいつむに）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月30日（木）

唯一無二（ゆいいつむに）
< 夜郎自大（やろうじ... 　｜　唯我独尊（ゆいがど... >
「ただ一つきりで、他に同じものはないこと」
類：唯一不二（ゆいいつふじ）

曇
朝ラン♪
新小岩へ直行、帰社、久しぶりに遅くまで社内で仕事、と言っても7時まで。
BECK'S COFFEE SHOP新小岩駅前店にてアイスコーヒーS、BLTセット割引。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一
0.3回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1574kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3479歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
149.5km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
5.17km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
40.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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