10月1日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月01日（金）

10月1日（金）
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10月1日（金） 画像1 10月1日（金） 画像2 10月1日（金） 画像3
10月スタートですね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11777歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（2人前） 14 kcal
2時
ロッテ チョコパイアイス（2人前） 264 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サークルK 野菜サラダ（2人前） 90 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.4人前） 86.8 kcal
12時
うどん（0.8人前） 342 kcal
昆布つくだ煮（5人前） 42 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（2人前） 294 kcal
18時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
無添くら寿司 豚汁（1人前） 87 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2382 kcal
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