10月2日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月02日（土）

10月2日（土）
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10月2日（土） 画像1 10月2日（土） 画像2 10月2日（土） 画像3
今日も秋晴れのいい天気です。
涼しくて過ごしやすいです。

【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25271歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
コーヒー（2人前） 14 kcal
1時
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1.5人前） 67.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
13時
焼きそば　１（0.6人前） 380 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
19時
ほっかほっか亭 シャケ弁当（1人前） 822 kcal
旭松食品 赤だし（1人前） 36 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2613 kcal
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