10月3日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月03日(日)

10月3日(日)

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今日もいい天気になりそう。
過ごしやすい気候になりました。
布団の天日干しにも最適でしょう。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
20時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
11822歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2781kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶(3人前) 3.6 kcal
DHC おからクッキー ごま味 40g(1人前) 209 kcal
5時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ(1人前) 80 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
ヨーグルト(無糖)(3人前) 186 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
12時
なか卯 カツカレー 並(1人前) 733 kcal
かぼちゃの煮(1.2人前) 102 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
19時
オリジン弁当 チャーハン(1人前) 441 kcal
おでん(1人前) 307 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2781 kcal
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