中学校体育祭【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月16日（土）

中学校体育祭
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チゲラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ロースカツ・牡蠣・カボチャコロッケset(千切りキャベツ)・モズクスープ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時　即眠り熟睡するが明け方目が覚める
史さんは市川のお義母さんの所へ　
空模様は芳しくないので家ランし始めたら　
鳥撮仲間からお誘いがあり釜の淵まで行く。
中学校が体育祭で校内アナウンスや信号ピストルの尾他が聞こえる
父兄参観も自粛しているようで観客もちらほら,少し寂しい体育祭だ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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