no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　番長チキンカツ
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ナスの揚げ浸し　ナスと大豆炒め　タアサイと油揚げ炒め キャベツとウィンナーカレー煮　つるむらさきのお浸し　茹で落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 番長チキンカツ（1人前） 555 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.5人前） 98.7 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 56.8 kcal
茄子と大豆炒め（0.7人前） 78.1 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 160 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 190 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
茹で落花生（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2168 kcal
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