no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】マルちゃん正麺　旨塩味　餃子
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】アジの塩焼き　ささみサラダ　ゴマドレッシング 白菜とつみれ煮　豆腐ステーキ　ポン酢 茹で落花生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麵　旨塩味（1人前） 353 kcal
味の素冷凍食品 餃子（6人前） 270 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジの塩焼き（0.5人前） 72.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 44.8 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 85.8 kcal
豆腐ステーキ（0.7人前） 80.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
茹で落花生（1人前） 303 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1819 kcal
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