11月1日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月01日（月）

11月1日（月）
< 10月31日（日） 　｜　11月2日（火） >
11月1日（月） 画像1 11月1日（月） 画像2 11月1日（月） 画像3
11月はグレゴリオ暦で年の第11の月に当たり、30日間ある。
秋と冬の境目とした季節であることもある。
日本では、旧暦11月を霜月と呼び、現在では新暦11月の別名としても用いる。
「霜月」は文字通り霜が降る月の意味である。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17271歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
びっくりドンキー ルイボスティー（3人前） 0 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1.1人前） 386 kcal
豚の生姜焼（0.4人前） 163 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
19時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
トムヤムクンひじきを（0.3人前） 26.2 kcal
ひじき煮（1.5人前） 70.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2299 kcal
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