10月31日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月31日（日）

10月31日（日）
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10月31日（日） 画像1 10月31日（日） 画像2 10月31日（日） 画像3
今朝は15℃で少し暖かめです。
でも起きてヒーターは点けました。
天気は曇りのち晴れで、21℃まで気温が上がりそう。

◆きょうのあすけん健康度：77点 ^^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19724歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.6人前） 163 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
牛乳（1.2人前） 166 kcal
10時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
旭松食品 コンソメスープフォー（0.4人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
20時
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（0.4人前） 32 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2011 kcal
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