傭書自資(ようしょじし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>傭書自資(ようしょじし)
21年11月04日（木）

傭書自資(ようしょじし)
< 羊質虎皮（ようしつ... 　｜　鷹視狼歩（ようしろ... >
「文章を書いて生活の糧とすること」
類：筆耕硯田（ひっこうけんでん）

晴
甲府へ、直行直帰。
コメダ珈琲店石和店にてモーニングD(トースト&山梨県産白桃とすもものジャム、コメダブレンドレギュラーホットコーヒー)。
帰宅して事務作業。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
201.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1489kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
970歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
37回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE