またやって来ましたよ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月21日(日)

またやって来ましたよ…→

< これから出ます!…...  | 今週は寒いらしい…... >
【朝ごはん】
771.2kcal
【昼ごはん】
396kcal
【晩ごはん】
kcal
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昨日は順調で渋滞もなく8時過ぎに出て高速を降りてから
給油をして買い物をして16時少し前に着きました!
買い物をしなければ7時間ちょっとで着くと思います。
さらに高速に乗るのをもっと手前で乗って家の近くで降りれば多分6時間代で着くはずです。
それは金銭的に無理なのですが、せめて毎回こうであって欲しいですがね~(^^;
 今朝外は霜が張っていました。
家の中は暖かですが(^^)
どうやら晴天は今日までで明日から気温も下がって天気も悪くなると…
なので、まずは洗濯を!
前回貯めっぱなしで帰ったので今洗濯機を回してます(^^)
さて今日は前回の続きのシアタールームの作業でもしますか!
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
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 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1167kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
イオン東北 五ツ星トンカツ(0.5人前) 360 kcal
ロジクティクス・ネットワーク 国産ささみのチリソース(0.2人前) 51.4 kcal
味噌汁(0.1人前) 53.5 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り(0.5人前) 14.3 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング(1人前) 57 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
13時
第一屋製パン もちっとスティック(チーズ)(5人前) 215 kcal
東京下町らぼ しっとりチーズドッグ(1人前) 151 kcal
サントリーフーズ クラフトボスラテ やさしいコク(0.2人前) 30 kcal
  1167 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/11/21 09:54
まず洗濯からか

私は何する気もないから、昨日見たリンガーハット餃子食べに行こうかな
 みたお 2021/11/21 14:00
曇って来ちゃいましたわ…
でも降らないみたいだから洗濯物出しっぱなし(^^;
リンガーハットの餃子食べに行きましたか~?
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