今週は寒いらしい…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月22日（月）

今週は寒いらしい…↓
< またやって来ました... 　｜　お！戻りましたね…... >
【朝ごはん】
619.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
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昨日の朝方まで天気が良かったけど、それから曇り…
今朝は曇りのままで、これから雨らしい…
これから街に出てホムセでコード止めを購入！
帰ってシアタールームの続きを！
外を見たらすでに降ってました…それに寒い…
朝の気温は昨日とほぼ同じでも太陽の日が当たらないと
寒く感じるものです。
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
野菜炒め_3（0.6人前） 184 kcal
たくあん（0.7人前） 10.8 kcal
味噌汁（0.1人前） 53.5 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング（1人前） 57 kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト（1人前） 48 kcal
  619 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/11/23 07:12 
岩手の寒さは、どんなもんだろう？
リホームに熱心さは分かるが、準備運動をしましょう
腰をやられないようにね、帰りも一人なんだからね
 みたお 2021/11/23 21:29 
岩手の寒さは心底冷える寒さですね。
こっちで寒いことを「凍れる(しばれる)」と言いますが
その字が示すように凍る位の寒さですよ。
実を言うと結構腰が痛くなっていたので今日は完全休養しましたよ(^^)
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