落月屋梁（らくげつおくりょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月22日（月）

落月屋梁（らくげつおくりょう）
< 雷騰雲奔(らいとう... 　｜　落筆点蝿（らくひつ... >
「友人を思う情が切なこと」
故事：唐の杜甫が友人の李白の江南に流されたのを思いやり、「夜空におちかかった月が屋根を照らし、君の顔がそこに照らし出されているような気がする」と詠じた故事から。
類：空梁月落（くうりょうげつらく）

雨時々曇
終日在宅勤務。
自宅にてニチレイ本格炒め炒飯半分、ルイボスティー、湖池屋ひとくちのごちそうポテトと料理包まれたデミグラスハンバーグ残り少々、ライザップダイエットサポートチップス濃厚コンソメ残り少々、リケンわかめスープ。
【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
12回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1400kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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