雷騰雲奔(らいとううんぽん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月21日（日）

雷騰雲奔(らいとううんぽん)
< 雷轟電転（らいごう... 　｜　落月屋梁（らくげつ... >
「一時もとどまらず過ぎ去っていくことのすみやかなたとえ。雷が躍り上がり雲が走る。来たかと思うとすぐにいなくなってしまう。雷が急に鳴り出したかと思うと急にやみ、雲が一時も休まず過ぎ行くように、過ぎ去ることのすばやいこと」

曇夕方から雨

■テニス
２コマ連ちゃん
・１コマ目　9:30～　１０人（コーチ2人）
・２コマ目　11:00～　８人（コーチ1人）

■競馬日記
第３８回マイルチャンピオンシップ（GⅠ）
グランアレグリアが有終の美を飾る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1419kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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