お休みしました…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月24日（水）

お休みしました…↓
< お！戻りましたね…... 　｜　障子の張替え…↑ >
【朝ごはん】
581.8kcal
【昼ごはん】
564kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日は世間がお休みとの事でしたのでワシも休みました(^^)
シアタールーム用に８畳敷きのカーペットを見ていたらホムセで3000円！
こりゃ買うしかない！と即決！
一昨日敷いて昨日の写真に乗せましたが、一応形になりましたわ～♪
シアタールームの片方が廊下に面しており、昼間は日の光が入ります。
どうにか遮光をと黒いプラ段を障子の格子になってる部分に貼っていましたが、
ふと考えて、防草シートを前に買ったのを思いまし、防草シートって
光を遮るわけだから、遮光に使えるのでは？と思いやってみました！
見事に完璧に遮光が出来ました！
あんなに薄いのに防草シートスゲ～～！って(笑)
これを障子紙を貼る時に買った両面テープで貼って行こうと思います！
ってか、プラダンをいちいち四角くサイズに合わせて切って
なんてしなくてもこの手があったんだ！
ま、ここまでやって来たからアイデアが出たのかも…
最初の段階じゃ何にも浮かばなかったし(^^;
なので今日は遮光シート(防草シートじゃカッコ悪いので勝手に名称変更ｗ)を貼ります！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
野村佃煮 ちりめん山椒（0.25人前） 33.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（0.1人前） 53.5 kcal
岩手牛乳 岩手牛乳ヨーグルト（1人前） 67 kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト（1人前） 48 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング（0.5人前） 28.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
コーヒー（ミルク入り）（1人前） 35.3 kcal
12時
デニーズ 中華麺（1人前） 564 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1145 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2021/11/24 09:09 
アイデアが閃いたときの嬉しさ、よくわかります！
しかもそれが成功したときは
えー、私天才～♪ってテンション上がります(笑)
 みたお 2021/11/24 13:09 
アハハハハ
本当ですよね～(笑)
ま、ワシは天才～とは思わないにしろ嬉しいですよね(^^)
manakei 2021/11/24 10:29 
拝見しました。
シアタールーム素敵ですね。
ぜひお邪魔したいです。
 みたお 2021/11/24 13:10 
ありがとうございます。
来るのは構わないですが遠いですよ～(笑)
それにまだ床はガタガタだし～(^^;
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