障子の張替え…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月25日（木）

障子の張替え…↑
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【朝ごはん】
493.8kcal
【昼ごはん】
418kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日はシアタールームの障子の張替えをしました。
今までは敗れた障子の上から百均の壁紙を貼っていたのですが
防草シートが使えることが分かったので、外から見る部分には
普通の障子で、部屋の中は真っ暗になるようにしました。
ただ障子紙が無くなったので買いに行かなくちゃ…
防草シートだけだと弱いので上から壁紙を貼る事にしました。
昨日ポチっちゃいました～(^^;
今日届くみたいです。
とりあえずシアタールームが終わったら少し整理をしないと…
断捨離ですか…大分物が多くて部屋の中に散乱しているので(^^;
来年からいよいよキッチンの床張り替えに入ります。
今度は大仕事だぞ～！
でも6畳間で経験した事が生かされると思うので半年は掛からないかも♪

ってか、タイトル入れ忘れてたorz…ﾅﾝﾃｺｯﾀ
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
美山 イチオシキムチ（0.3人前） 10.8 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1.054人前） 98 kcal
コーヒー（ミルク入り）（1.013人前） 35.1 kcal
岩手牛乳 岩手牛乳ヨーグルト（1人前） 67 kcal
7時
森永乳業 トリプルヨーグルト（1人前） 48 kcal
12時
マルちゃん 麺づくり　醤油とんこつ（0.99人前） 317 kcal
ご飯（0.43人前） 101 kcal
  912 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/11/25 17:09 
遮光が出来たんですね
デッカイスクリーンで綺麗なお姉さん映してください
私だったら、マックインの「栄光のルマン」爆音で聞きたい
 みたお 2021/11/25 19:17 
昨日に続いて今日も遮光してましたよ～
ってか、今日はストーブの掃除してましたよ。
だからあまり出来なかったです。
綺麗なお姉さんねぇ…
誰が良いんだろう…？
manakei 2021/11/25 17:52 
上の打ち水さんのコメントに笑ってしまいました。
綺麗なお姉さんって
ここでいえば、どなたでしょうか（笑）
美女と思われる方は多いですよね。
 みたお 2021/11/25 19:21 
綺麗なお姉さん、昔に比べ多くなりましたよね～
栄養が良いからなのかしら…
綺麗なお姉さんだけじゃなくてカッコイイ男子も！
大谷翔平選手みたいなね(^^)
カッコ良くて性格も良い、実力は世界屈指！
う～～む、背が低くて、顔がデカいオヤジは昭和の遺産的存在なんでしょうか…(笑)
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