嵐影湖光（らんえいここう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月26日（金）

嵐影湖光（らんえいここう）
< 落花流水（らっかり... 　｜　蘭桂騰芳（らんけい... >
「山の青々とした気と湖面のかがやき。山水の風景の美しいことの形容」
類：山紫水明（さんしすいめい）

快晴
ロイヤルホスト川崎店にてあつあつ鉄板 和風ハンバーグ ランチ ～おろし醤油ソース～（スープ・ライス付）、ドリンクバー（ジェフグルメ券2枚1,000円分利用）。
二日連続でロイホに。すかいらーく系のファミレスと比べるとお値段の高めだけど料理も美味しく、居心地もよかった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
148.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
59回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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