11月27日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月27日（土）

11月27日（土）
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11月27日（土） 画像1 11月27日（土） 画像2 11月27日（土） 画像3
今朝は最低気温が7℃と冷え込みました。
こりゃあ、パッチを履いて散歩しないといけませんね。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15787歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.6人前） 163 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
9時
アイス（0.7人前） 212 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
16時
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
18時
卵雑炊（1.2人前） 281 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2429 kcal
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