11月28日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月28日(日)

11月28日(日)

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11月28日(日) 画像1 11月28日(日) 画像2 11月28日(日) 画像3
今日は寒いです。
朝は4℃、日中でも14℃くらいまでしか気温が上がらないみたい。
こりゃあ家に引きこもっているしかないですね。

◆きょうのあすけん健康度:77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
20.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
15765歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2393kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.05kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
5時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.3人前) 80.6 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
10時
セブンイレブン あんころ餅(0.7人前) 269 kcal
メグミルク 鉄分 のむヨーグルト(0.3人前) 41.7 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
コンソメスープ(0.4人前) 29.9 kcal
リンゴ(0.8人前) 73.4 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
15時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
17時
モツ鍋(1.7人前) 433 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
  2393 kcal
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