11月29日(月)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月29日(月)

11月29日(月)

< 11月28日(日)  | 11月30日(火) >
11月29日(月) 画像1 11月29日(月) 画像2 11月29日(月) 画像3
今朝も4℃と冷え込んでいます。
日中の予想最高気温は14℃で、天気は晴れ。
もう寒くていけません。

◆きょうのあすけん健康度;77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
20.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
15434歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2439kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.55kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
5時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.5人前) 93 kcal
10時
アイス(0.7人前) 212 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
16時
アイス(0.7人前) 212 kcal
17時
寿がきや ラーメン(1人前) 362 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
リンゴ(0.9人前) 82.6 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2439 kcal
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